GESUNDHEITSFÖRDERUNG, DIE WIRKT - FÜR MENSCHEN UND BETRIEBE!

[ DIE 3 SÄULEN DER PRÄVENTION ]

IHR TEAM ZUM THEMA GESUNDE ERNÄHRUNG, BEWEGUNG UND MENTALE GESUNDHEIT

Kontaktieren SIE uns

Seit vielen Jahren beschäftigen wir uns mit einem ganzheitlichen Verständnis von gesundem Lebensstil – Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressreduktion und mentaler Gesundheit.

Unsere Mission:
Wir stärken die Gesundheits kompetenz Ihrer Mitarbeiter: innen,
damit ein nachhaltiger, gesunder Lebensstil möglich wird.

Fundiertes, praxisnahes Wissen bildet die Basis unserer Arbeit – stets ausgerichtet auf die realen Herausforderungen im Arbeitsalltag.

Mit inspirierenden Impulsen, verständlichen Methoden und alltagstauglichen Strategien unterstützen wir Menschen dabei, Energie aufzubauen, Belastungen zu reduzieren und langfristig gesund zu bleiben.

Michaela, Dipl. Mentaltrainerin &
Harald, Dipl. Ernährungstrainer

Ein Highlight im September 2026 – was war das noch einmal?

NEU: Gesundheitslehre nach Dr. Petra Bracht

Wir erweitern laufend unser Angebot – aktuell durch die Ausbildung in Gesundheitslehre nach Dr. Petra Bracht (Liebscher & Bracht) – und vertiefen damit unsere ganzheitliche Gesundheitskompetenz.


MEHR DAZU

UNSER ANGEBOT FÜR UNTERNEHMEN:

Unser Angebot für Unternehmen ist vielfältig, inspirierend und darauf ausgerichtet, Menschen in Bewegung zu bringen – körperlich wie mental. Wir verbinden praxisnahe Inhalte mit motivierenden Impulsen, die nachhaltige Veränderungen ermöglichen und Gesundheit spürbar stärken.

Wir gestalten
Impulsvorträge, Workshops, Kochkurse, BIA‑Körperanalysen, Happiness Team Events, Onboarding, Gesundheitstage, Wanderungen und viel mehr -

immer mit einer großen Portion Motivation, Leichtigkeit und echter Begeisterung.

Wir schaffen Erlebnisse, die Wissen greifbar machen, Teamgeist stärken und Freude an einem gesunden Lebensstil wecken.
Unsere Formate verbinden fundierte Inhalte mit aktivierenden Praxiselementen und sorgen dafür, dass Ihre Mitarbeiter:innen nicht nur zuhören, sondern mitmachen, ausprobieren und sich weiterentwickeln.

So entsteht ein lebendiges Gesundheitsangebot, das inspiriert, verbindet und nachhaltig wirkt!

SEMINARE FÜR ERWACHSENE

Unsere Seminare bestehen aus abwechslungsreichen Modulen mit den Schwerpunkten Ernährung, Bewegung, Mentale Gesundheit, Longevity, Kochen und BIA-Körperanalysen.

Ob eintägiges Training oder mehrtägiges Seminar – jedes Format wird auf Ihre Ziele und Rahmenbedingungen abgestimmt.

Auf Wunsch finden die Seminare auch in einem Seminarhotel statt und bieten damit den Rahmen für konzentriertes Arbeiten, Austausch und nachhaltige Lernerlebnisse.

Bei Bedarf bieten wir zusätzlich inspirierende Gesundheits‑Impulse an – zum Beispiel Wanderungen, die Menschen körperlich und mental in Bewegung bringen, von Trainer:innen begleitet werden, die Gespräche zu Ernährung, mentaler Gesundheit und Bewegung führen, unterschiedliche Fitnesslevels berücksichtigen und ein gemeinschaftliches Wandererlebnis mit echter Gesundheitsförderung und spürbarem Mehrwert schaffen.

LEHRLINGS WORKSHOPS

Gesundheitsfördernde Workshops unterstützen Lehrlinge dabei, ihre körperlichen und mentalen Ressourcen zu stärken und gesunde Routinen für den Arbeitsalltag zu entwickeln. Die Inhalte sind praxisnah, klar strukturiert und auf die Bedürfnisse junger Menschen abgestimmt.

Die Workshops verbinden die Bereiche Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit zu einem abwechslungsreichen und motivierenden Programm. Praxiseinheiten wie gemeinsames Kochen und Bewegungseinheiten sorgen für Auflockerung und fördern das aktive Mitmachen.

Besonders beliebt sind die Quiz‑ und Reflexionsspiele, die Wissen vertiefen und den Austausch stärken. Eine ergänzende Körperanalyse kann das Körperbewusstsein fördern und den persönlichen Entwicklungsprozess unterstützen.

Unsere Lehrlings-Workshops wurden in das WKO-Förderprogramm aufgenommen. Erfreulicher Weise werden 75% der Seminarkosten von der Wirtschaftskammer übernommen.

KochKURSE

Gesundheit und Genuss gehören zusammen.

Damit Wissen nicht nur theoretisch bleibt, wird auch gemeinsam gekocht. Die Inhalte der Kochkurse werden individuell auf Ihr Unternehmen abgestimmt und verbinden Lernen, Genuss und Teamdynamik. Das komplette Kochequipment nehmen wir selbstverständlich in Ihr Unternehmen mit.

Wir bieten verschiedene Themenschwerpunkte an.

· Vegetarische Küche
· Kochen mit Hülsenfrüchten
· Schnelle Küche
· Gesundes Fast Food
· und vieles mehr….

Wir stellen Ihnen Rezeptbroschüren für den Kochspaß
zu Hause zur Verfügung – inspirierend, alltagstauglich
und garantiert motivierend.

IMPULSVORTRÄGE

Unsere Impulsvorträge vermitteln aktuelle Erkenntnisse und praxisnahe Gesundheitsimpulse zu Themen wie Ernährung, Bewegung, Mentale Gesundheit, Schlaf und Longevity. Prägnant, motivierend und wissenschaftlich fundiert bereiten wir komplexe Zusammenhänge verständlich auf und zeigen, wie bereits kleine Veränderungen einen spürbaren Beitrag zu Gesundheit und Wohlbefinden leisten können.

Ob es um mehr Energie im Alltag, bessere Regeneration, mentale Stärke, gesunde Gewohnheiten oder langfristige Gesundheit geht: Jeder Vortrag verbindet fundiertes Wissen mit konkreten Handlungsempfehlungen und direkt umsetzbaren Praxistipps. Dadurch entstehen nicht nur neue Erkenntnisse, sondern auch Motivation und Inspiration für nachhaltige Veränderungen.

Unsere Vorträge eignen sich ideal für Gesundheitstage, Gesundheitswochen, Mitarbeiterveranstaltungen oder als Impuls im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung. Ziel ist es, Gesundheitsbewusstsein zu schaffen, Zusammenhänge verständlich zu machen und Mitarbeiter:innen dabei zu unterstützen, ihre Gesundheit aktiv und eigenverantwortlich zu fördern.

HAPPINESS TEAM EVENT

Unsere Happiness Team Events verbinden Teamdynamik, Motivation und Gesundheitsförderung in einem spielerischen Format. Die Teilnehmer:innen lösen abwechslungsreiche Aufgaben – sportlich, kreativ, knifflig oder einfach nur humorvoll. Durch regelmäßige Teamwechsel entsteht automatisch Austausch, Bewegung und Zusammenarbeit.

Die Vielfalt der Aufgaben stellt sicher, dass alle Teilnehmer:innen eingebunden werden und ihre individuellen Stärken einbringen können. Dabei steht nicht die Leistung Einzelner im Mittelpunkt, sondern das gemeinsame Erleben, Mitmachen und Miteinander.

KEIN klassisches Teamevent, sondern ein gemeinsames Erlebnis, bei dem alle eingebunden sind. Die abwechslungsreichen Herausforderungen fördern Austausch, stärken den Teamgeist und schaffen nachhaltige Verbindungen.

KÖRPERANALYSE MITTELS
BIA-MESSUNG

Die BIA-Messung (Bioelektrische Impedanz Analyse) ermittelt die Körperzusammensetzung und schafft ein Bewusstsein für die persönliche, gesundheitliche und körperliche Situation.

Dabei kommt eine wissenschaftlich anerkannte, schmerzfreie Methode zum Einsatz, die den elektrischen Widerstand des Körpers misst. Nach der kurzen Messung werden die Daten ausgewertet und verständlich besprochen.

Gemessen wird:
• Körpergewicht • Körperfettanteil %
• Viszerales Fett (Bauchfett) • Körperwasseranteil %
• Muskelmasse • Grundumsatz • Körperbauwert
• Knochenmasse • Stoffwechselalter

Ziel der Messung:
Das Gesundheitsbewusstsein stärken, Veränderungen sichtbar machen und die Notwendigkeit möglicher Präventionsmaßnahmen frühzeitig erkennen.

WEITERE MÖGLICHKEITEN ENTDECKEN

IHRE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

Direkt vor Ort

Wir kommen zu Ihnen ins Unternehmen und arbeiten mit Ihren MitarbeiterInnen in ihrem gewohnten Umfeld. Auf Wunsch wird auch gemeinsam gekocht. Das gesamte Kochequipment bringen wir selbstverständlich mit.

Individuell zugeschnittenen Formate

Vorträge, Workshops und Schulungen werden exakt auf Ihre Ziele, Themen und Rahmenbedingungen abgestimmt.

Wissenschaftlich fundierte Inhalte

Komplexe Erkenntnisse verständlich erklärt und direkt in die Praxis übertragbar.

Aktuelle Themen integriert

Wir greifen Trends, Herausforderungen und Entwicklungen zeitnah auf.

BIA-Messungen vor Ort

Präzise Körperanalysen ohne zusätzlichen Organisationsaufwand.

ESG KRITERIEN

Unsere Gesundheitsworkshops vermitteln Wissen um die Nachhaltigkeitsleistung nach ESG-Kriterien "Soziales-überbetriebliche Maßnahme" zu erfüllen.

ENTDECKEN SIE MEHR:

Lehrlings Onboarding

Unsere Lehrlings‑Onboarding‑Tage schaffen einen motivierenden und wertschätzenden Einstieg ins Berufsleben. Die jungen Mitarbeiter:innen erhalten Orientierung, Sicherheit und ein erstes Gefühl für die Unternehmenskultur. Fundierte Fachinputs wie Kommunikation im Unternehmen, wertschätzender Umgang und klare Teamregeln vermitteln Wissen, das im Arbeitsalltag sofort spürbar wird.

Im Anschluss folgt ein praktischer, erlebnisorientierter Teil: Beim gemeinsamen Kochen wächst das Team spürbar zusammen. Die Lehrlinge erleben, wie Kooperation, Abstimmung und gegenseitige Unterstützung funktionieren – ganz ohne Theorie, sondern direkt im Tun.

Den Abschluss bildet eine erlebnisreiche Gruppenaktivität – etwa Bogenschiessen oder andere Outdoor‑Challenges. Diese Aufgaben fördern Fokus, Selbstvertrauen und Teamgeist. Die Lehrlinge erleben, wie sie gemeinsam Ziele erreichen, sich gegenseitig unterstützen und als Gruppe zusammenwachsen.

So entsteht ein Onboarding‑Tag, der Wissen vermittelt, Gemeinschaft stärkt und nachhaltig wirkt – ein Erlebnis, das den Start ins Berufsleben positiv prägt.

Longevity
Gesund bleiben, länger leben

Gesunde, leistungsfähige Mitarbeiter:innen sind die Basis für ein erfolgreiches Unternehmen. Unser Longevity Tagesseminar zeigt, wie moderne Gesundheitsstrategien zu mehr Energie, Belastbarkeit und Wohlbefinden im Arbeitsalltag führen. Die Teilnehmenden erhalten wissenschaftlich fundiertes Wissen zu Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stresskompetenz und mentaler Stärke – verständlich, praxisnah und direkt umsetzbar.

Im Seminar werden konkrete Übungen und Routinen gezeigt, die sofort ausprobiert werden: zum Beispiel kurze Aktivierungssequenzen für den Arbeitsplatz, oder einfache Atemtechniken zur Stressreduktion, alltagstaugliche Ernährungsimpulse und kleine Gewohnheiten, die Regeneration und Schlafqualität verbessern.

Auf Wunsch integrieren wir ein gemeinsames Kochmodul, das das Thema Ernährung erlebbar macht. Die Gruppe bereitet ein gesundes Menü zu, lernt praktische Techniken und erlebt, wie alltagstaugliche Ernährung mit Genuss und Teamgefühl verbunden werden kann.

GESUNDHEITSTAGE FÜR UNTERNEHMEN

Wir organisieren professionelle Gesundheitstage für Unternehmen und begleiten Sie von der Planung bis zur Umsetzung. Mit Vorträgen, Körperanalysen, Workshops und interaktiven Gesundheitsstationen schaffen wir erlebbare Gesundheitsförderung für Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter. Individuell, praxisnah und nachhaltig.

Unser Angebot umfasst unter anderem:

  • Gesundheitsvorträge und Impulsreferate
  • Körperanalysen und Gesundheitschecks
  • Stationen zu Ernährung, Bewegung und Regeneration
  • Workshops zu Stressmanagement und mentaler Gesundheit
  • Mitmachaktionen, Challenges und Gesundheitsparcours
  • Individuelle Konzepte für Gesundheitstage und Gesundheitswochen

Von der ersten Idee bis zur Umsetzung erhalten Sie alles aus einer Hand. Gemeinsam gestalten wir einen Gesundheitstag, der begeistert, informiert und nachhaltige Gesundheitsimpulse setzt.

Gerne erstellen wir ein individuelles Konzept für Ihr Unternehmen.

GESUNDHEITSLEHRE NACH DR. PETRA BRACHT

Wir erweitern laufend unser Angebot – aktuell durch die Ausbildung in Gesundheitslehre nach Dr. Petra Bracht (Liebscher & Bracht) – und vertiefen damit unsere ganzheitliche Gesundheitskompetenz. Dieser moderne Ansatz verbindet fundiertes Gesundheitswissen mit praktischen, leicht umsetzbaren Strategien, die Menschen dabei unterstützen, ihre Gesundheit aktiv und selbstbestimmt zu fördern.

Dieses Wissen vermitteln wir in Workshops sowie als ergänzende Module unserer Seminare. So fließen noch mehr Praxis, Wissen und ganzheitliche Methoden in unsere Angebote ein. Wir schaffen Impulse, die motivieren, Orientierung geben und nachhaltige Veränderungen fördern – für mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensqualität.

REFERENZKUNDEN:

Unsere Projekte entstehen in enger Zusammenarbeit mit Unternehmen und den Menschen dahinter, die uns ihr Vertrauen schenken.

Derzeit holen wir die Referenz-Einverständniserklärungen unserer Kundinnen und Kunden ein – und freuen uns, bereits die ersten bestätigten Referenzen präsentieren zu dürfen.
 
Ein herzliches Dankeschön an alle Kundinnen und Kunden für die Zustimmung und sehr gute Zusammenarbeit.

Jedes Logo steht für erfolgreiche Partnerschaften und zahlreichen Aktivitäten, die wir gemeinsam realisiert haben. Die Liste wird laufend erweitert.

Kontakt | INFO

Harald Mach

Fellinggasse 7
2325 Velm-Himberg

Telefon / WA: 0699 11302062
Email: gerne@machich.at

Wir finden sehr gerne auch Ihre individuelle Lösung – passgenau, praxisnah und auf Ihren Bedarf abgestimmt.

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Ihre Meinung zählt

Jetzt neu ab September 2026: Wir arbeiten täglich daran, Ihnen verlässliche Qualität und besten Service zu bieten. Wenn Sie zufrieden waren, freuen wir uns sehr über eine kurze Google‑Rezension.

Ihre Rückmeldung stärkt unser Unternehmen und zeigt neuen Kundinnen und Kunden, was sie bei uns erwarten dürfen.
Hier der Link zur GOOGLE-Bewertung von MACHICH.AT

Warum wir uns für den Namen MACHICH.AT entschieden haben

Der Name MACHICH.AT basiert auf unserem Familiennamen und steht zugleich für eine Haltung, die uns besonders wichtig ist: Gesundheit entsteht nicht allein durch Wissen, sondern vor allem durch das, was wir tatsächlich tun.

Genau hier setzt MACHICH.AT an. Unser Ziel ist es, Menschen nicht nur Wissen zu vermitteln, sondern sie dabei zu unterstützen, ihre Umsetzungsfähigkeit zu stärken. Denn nachhaltige Veränderung entsteht dort, wo aus Erkenntnis Handlung wird.

Unser Leitsatz bringt diese Überzeugung auf den Punkt:
„Nicht nur das Wissen, sondern die Umsetzungsfähigkeit erlernen.“

Allgemeiner Hinweis

Das Angebot der Ernährungstraining richtet sich an gesunde Personen und ersetzt keinen Arztbesuch. Bei der Tätigkeit als Dipl. Ernährungstrainer steht ausschließlich die Weitergabe von allgemeingültigen Informationen zur Ernährung gesunder Personen in der Gruppe im Vordergrund. Die Durchführung von BIA-Körperanalysen dient rein der Dokumentation von Fitnesswerten (wie dem Muskel- und Fettanteil) im Rahmen der allgemeinen Gesundheitsvorsorge und stellt keine medizinische Diagnostik dar.

MACHICH.AT

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